It's ok not to be ok.

No es malo no estar bien.

You matter.

Tú importas.

Your feelings are important.

Tus sentimientos son importantes.

It’s ok to ask for help.

Está bien pedir ayuda.

If you are in danger or need emergency help, call 911 or your local authorities.

Si está en peligro o necesita ayuda de emergencia, llame al 911 oa las autoridades locales.

In the last 3 weeks, have you been:

• Feeling sad or tearful most days?
• Struggling to keep up with your classwork and homework?
• Having trouble sleeping (not enough/too much, difficulty falling asleep/staying asleep)?
• Feeling isolated, withdrawn or alone?
• Thinking about hurting yourself or wanting to die?
• Hurt, or know a student being hurt or that needs help?
• Wanting to share your feelings, but feel like nobody understands?

If you answered YES to any of the questions above, do you have a trusted adult (someone you feel safe with) to talk to about those things?

• A parent, guardian, aunt, uncle, grandparent, etc.?
• A trusted adult at school (Teacher, Counselor, Principal, Hall Monitor, etc.)?

If your trusted individual is unavailable or you do not have one, there are other school staff who can help. Please connect with your School Counselor to discuss the support services and the staff that are available to you.

• Teacher
• School Nurse
• Principal
• School Counselor
• Assistant Principal
• Mental Health Clinician

If you need to speak to someone immediately and a trusted adult is not available (after school hours, weekends, holidays, or summer), you can text the Crisis Text Line at 741-741 or call 911. For non-urgent matters, you can also call Mental Health Services at 972-502-4190.

You are not alone. Don't wait to get help. You deserve it. 

Help is available through Mental Health Services (MHS). Students/Families can self-refer for school or clinic services.

En las últimas 3 semanas:

• • ¿Te has sentido triste o con ganas de llorar la mayoría de los días?  
  • ¿Has tenido dificultad para mantenerte al día con el trabajo de clase y las tareas?
  • ¿No has podido dormir (dormido poco/demasiado, dificultad para dormirte o quedarte dormido)?
  • ¿Te has sentido aislado, retraído o solo?
  • ¿Has pensado en hacerte daño o que te quieres morir?
  • ¿Te han lastimado, o conoces a un estudiante que está siendo lastimado o que necesita ayuda?
  • ¿Quieres compartir tus sentimientos, pero sientes que nadie te entiende?

Si respondiste SÍ a alguna de las preguntas anteriores, ¿tienes un adulto de confianza (alguien con quien te sientas seguro) con quien hablar de esto??

• ¿Un padre, madre, tutor legal, tía, tío, abuelo, etc.?
• ¿Un adulto en quien puedas confiar en la escuela (maestro, consejero, director, monitor de pasillo, etc.)?

Si la persona en la que confías no está disponible o no tienes a nadie, hay otro personal de la escuela que puede ayudarte. Por favor, ponte en contacto con tu consejero de la escuela para que te informe de los servicios de apoyo y el personal que está disponible para ti.

• Maestro
• Enfermera de la escuela
• Director
• Consejero de la escuela
• Subdirector
• Profesional de salud mental

Si necesitas hablar con alguien inmediatamente y no está disponible un adulto de confianza (después del horario escolar, fines de semana, días festivos o en verano), puedes enviar un mensaje de texto a la Línea de Texto de Crisis al 741-741 o llamar al 911.  Para asuntos no urgentes, también puedes llamar a los Servicios de Salud Mental al 972-502-4190.

No estás solo. No esperes a que te brinden ayuda. Te la mereces. 

Tenemos ayuda disponible a través de los Servicios de Salud Mental (MHS). Los estudiantes/familias pueden acudir por sí mismos a los servicios de la escuela o de la clínica.