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¿Cómo se siente? ¿Cómo se siente usted en este momento? ¿Cómo se sienten las personas de su familia? Es normal sentir diversas emociones, y cuando estamos en medio de tiempos tumultuosos, estos sentimientos se intensifican. En el aula de su hijo se ha introducido un Medidor Emocional. El uso de este medidor en casa es una excelente manera de iniciar conversaciones familiares sobre los sentimientos.
El Medidor Emocional es una herramienta para desarrollar la autoconciencia, la capacidad de identificar las emociones, así como la conciencia de los sentimientos de los demás. Se trazan los sentimientos utilizando los dos ejes, el de lo agradable y el de la energía. Usted mismo es capaz de echar un vistazo y afirmar: "Me siento intensamente agradable. Me siento realmente agradable en este momento y tengo mucha energía al respecto". Esto situaría sus sentimientos en el cuadrante amarillo.
Durante el desayuno o antes de ir a la escuela, pregúntele a su hijo en qué parte del medidor se encuentra y comparta sus propios sentimientos. A continuación, cuando vuelvan de la escuela, pídeles que vuelvan a trazar su posición en el medidor de estado de ánimo. Vuelva a revisar por la noche durante la cena o antes de dormir. Recuerde que, mientras algunas emociones pueden ser incómodas, no hay emociones "malas", ¡todos los sentimientos son buenos!
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